Warum TÄGLICH?
Um die erwünschte Wirkung zu bemerken müssen sich die probiotischen Kulturen im Darm ansiedeln. Daher ist es wichtig, dass sie regelmäßig gegessen werden. Es wird empfohlen, dass man nicht zwischen den Produkten (mit unterschiedlichen Kulturen) wechselt! Zum Aufbau einer optimalen Darmflora soll man anfangs täglich, und später zum Erhalt der Darmkulturen alle 2 Tage ein probiotisches Produkt konsumieren. Hört man damit wieder auf, dann sinkt die Zahl der Bakterien in der Darmflora wieder.

Da Milchprodukte in unserer Gesellschaft auch zur Versorgung mit Calcium wesentlich beitragen, ist gegen den täglichen Verzehr eines probiotischen Joghurts nichts einzuwenden, ja sogar zu empfehlen. Wichtig ist für mich, dass das Joghurt nicht gezuckert ist!

Probiotische Joghurts JA – Zucker NEIN!
Probiotische Produkte findet man mittlerweile in einem breiten Angebot. Das Sortiment wächst ständig. So gibt es bereits probiotische Joghurts in allen möglichen Geschmacksrichtungen und als Milchmischgetränke und auch probiotischen Käse.

Die leckeren Joghurts enthalten aber manchmal wenig Probiotika und dafür massig Zucker und Fett. Das macht das gesundheitsfördernde Potential, das wissenschaftlich nachgewiesen wurde, wieder zunichte!
Oft ist der Zucker „getarnt“ indem zwar auf dem Produkt draufsteht, dass kein Haushaltszucker verwendet wird. In der Zutatenliste findet man dann so gesund klingende Varianten wie „Traubenfruchtsüße“ oder Dextrose. Nun raten Sie mal, was das ist?
Lassen Sie sich nicht für dumm verkaufen! Genau hinschauen wird also immer wichtiger!

Probiotika aus der Kapsel
Für Menschen die es nicht schaffen regelmäßig probiotisches Joghurt zu essen, aber trotzdem etwas für Ihre Darmflora tun möchten gibt es eine gute Alternative! Probiotische Kulturen gibt es auch als Nahrungsergänzung ganz einfach zum Schlucken. Zu finden in Ihrer Apotheke…

Die Darmflora will ernährt werden!
Über PRÄBIOTIKA und ihren Unterschied zu den Probiotika erfahren Sie im nächsten Blog zum Thema „Gute und böse Bakterien“!