1.
Zuallererst: Abnehmen beginnt im Kopf.Wer sein Gewicht dauerhaft in den Griff bekommen möchte, muss sich damit auseinandersetzen, was er sich und seinem Körper tagtäglich zumutet. Dass
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2. Willkommen in unserem BLOG
Hier gehts zum: Diäten-Check BLOG"Erfahren Sie alles über die bekanntesten Diäten, deren Philosophie und deren Schwachstellen."Hier gehts zum: Tipps und Tricks BLOG"Alles rund ums Thema
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3. Das berühmte 5-Minuten-Brot
5-Minuten-BrotZutaten 500 g Vollkornmehl (Dinkel, Weizen oder Kamut) 500 ml Wasser (wichtig:lauwarm!) 1/2 Würfel Hefe 1/2 TL Honig 1,5 TL Salz 1 EL Essig 25 g Haferflocken (oder
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4. Warmer Bohnensalat - schnell und gut!
Zutaten für 2 Personen 1 kleine Dose Kidney-Bohnen 1 Glas Mungbohnensprossen 2 Frühlingszwiebeln oder 1 mittlere Zwiebel 1 gelbe Paprika etwas Olivenöl Salz, Pfeffer
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5. Logi-Diät
PLUS MINUS Die Diät enthält viele Ballaststoffe durch Vollkornprodukte sowie Gemüse. Der Verzicht auf Kohlenhydrate kann auf Dauer langweilig werden. Die
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6. Brigitte-Diät
PLUS MINUS Die Zubereitung der Mahlzeiten wird in Rezepten genau erklärt. Die Kost ist ausgewogen und enthält wenig Fett. Da viel selbst gekocht werden
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7. Unsere Methode
PLUS MINUS Wir erstellen individuelle Konzepte die möglichst alltagstauglich sind. Kompromisse sind kein Problem, solange ein Ausgleich dafür gefunden wird Wer etwas
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8. Trennkost nach Hay
PLUS MINUS Die Trennkost hebt den Wert von Vollwertprodukten hervor. Die Gewichtsabnahme beruht im Wesentlichen auf einer Reduktion des Gegessenen. Trennkost kann ein
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9. Salat mit gebratenem Tofu
Zutaten 2 Fäuste gemischter Blattsalat 150 g Tofu in Streifen 1 kleine Karotte in Streifen 1 Frühlingszwiebel in Ringen 1 Stück Zucchini in Streifen 1 Hand voll
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10. Fit for Fun-Diät
PLUS MINUS Die Fit for Fun Diät enthält abwechslungereiche, gemüsereiche Rezepte. In der strengen Phase stehen Fettzählen und konsequentes
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